Секреты сна: как расположить кровать и куда спать головой

Где поставить кровать — вопрос, который кажется мелким, пока вы в третий раз за неделю не проснулись от солнца в глаза или не задели ночью угол шкафа. Мы делаем кровати много лет и видели сотни спален. Рассказываем, что действительно влияет на сон, а что — вопрос веры.

Куда спать головой: на восток или на запад?

Короткий ответ: научных доказательств, что сторона света влияет на качество сна, нет. Спать головой можно в любую сторону — и на восток, и на запад, и на север.

Ответ подлиннее: традиции советуют разное. Сторонники фэн-шуй и йоги считают, что изголовье на север дает спокойствие и стабильность, на восток — бодрость утром, на запад — творческую энергию, на юг — успех в карьере. Относиться к этому можно всерьез, а можно как к рекомендации. Мы предлагаем прислушаться к собственным ощущениям.

А вот что действительно влияет на сон и зависит от того, как стоит кровать:

• Свет. Если окно на восток, солнце будет будить вас вместе с рассветом. Либо ставьте кровать так, чтобы свет не падал в лицо, либо позаботьтесь о плотных шторах или ролетах.
• Шум. Изголовье к стене, за которой улица, лифт или соседская гостиная, — худший вариант, чем к тихой стене.
• Дверь. Большинству людей спокойнее, когда с кровати виден вход в комнату, но кровать не стоит с ним на одной линии.

Лучшее место для сна

• Изголовьем к «глухой» стене. Это самый удобный и спокойный вариант: есть опора за спиной, нет сквозняка и света из окна.
• В прямоугольной комнате — к длинной стене. Так кровать уравновешивает пропорции спальни, и с обеих сторон остается место.
• Двуспальная кровать — с подходом с двух сторон. Если кровать стоит боком вплотную к стене, тому, кто спит у стены, придется перелезать через партнера. Такой вариант оправдан только в очень маленькой комнате.

Кровать у окна: красиво на фото, но…

Кровать под окном смотрится эффектно, но на практике нужно быть уверенным в трех вещах: окна герметичны и не дуют, с улицы не слышно шума, а утренний свет не будит. Если под окном батарея — еще и в том, что у головы не будет душно зимой.

Чего избегать

• Кровать на одной линии с входной дверью. Спальное место видно уже из коридора, и комната теряет приватность. Ставить кровать ногами к двери не советуют и народные приметы — так что здесь традиции и здравый смысл совпадают.
• Зеркало напротив кровати. Отражение в полумраке комфорта не добавляет.
• Шкаф вплотную к кровати. Проверьте, что дверцы и ящики открываются, а не упираются в царгу.

Самая частая ошибка — габарит

Признаемся честно: самая частая ошибка с кроватью — не сторона света, а габаритный размер. Кровать привезли, поставили — и оказалось, что не осталось прохода или она перекрыла розетки.

Габарит кровати и размер спального места — разные вещи. Кровать под матрас 160×200 занимает больше, чем 160×200: добавьте изголовье, борта, мягкие царги. Прежде чем заказывать:

• измерьте комнату и нарисуйте кровать на плане вместе с тумбами;
• проверьте, чтобы остался свободный проход с обеих сторон и у ног;
• отметьте розетки и выключатели — их часто выводят еще во время ремонта, и кровать не должна их закрыть.

И еще одно правило, которое мы повторяем всем: между красивой кроватью с широкими бортами и большим спальным местом в более компактной кровати — выбирайте большее спальное место. Все размеры спальных мест есть в каталоге кроватей Interia, а нестандартный размер мы сделаем под ваш матрас.

Изголовье: подумайте, что вы делаете в кровати, кроме сна

Люди в кровати читают, смотрят сериалы, работают с ноутбуком. От того, в каком положении вам это удобно, зависит выбор кровати: нужно ли высокое мягкое изголовье, на которое приятно опереться спиной, как у Continental или Grand Nobel, и где должен быть свет для чтения. Если телевизор в спальне — продумайте высоту, на которой его видно с подушки, а не из середины комнаты.

И главное — матрас

Скажем то, что производителю кроватей признавать немного обидно: главное в кровати — матрас, ведь спите вы на нем. Самая удачно поставленная кровать не спасет сон на неудачном матрасе. Как его выбрать, мы рассказали в статье об ортопедических матрасах.

Мелочи, которые делают сон лучше

• Розетки и выключатели — у кровати, чтобы не вставать выключить свет.
• Отдельный свет для чтения с каждой стороны двуспальной кровати.
• Постельное белье из натуральных тканей и легкие одеяла.
• Меньше экранов в спальне: телевизор и компьютер — самые частые «воры» сна.

Подобрать кровать под свою спальню можно в каталоге кроватей Interia, а посмотреть ткани вживую и посоветоваться с менеджером — в наших шоурумах.

Частые вопросы

Куда лучше спать головой — на восток или на запад?
Научных доказательств, что сторона света влияет на сон, нет. Фэн-шуй и йога связывают восток с бодростью утром, а запад — с творческой энергией. Практически важнее другое: чтобы утренний свет из окна не падал в лицо и за изголовьем была тихая стена.

Где лучшее место для сна в спальне?
Изголовьем к глухой стене, в прямоугольной комнате — к длинной. Двуспальная кровать — с подходом с двух сторон. Не ставьте ее на одной линии с дверью и напротив зеркала.

Можно ли ставить кровать у окна?
Можно, если окна не дуют, с улицы не слышно шума и есть плотные шторы. У восточного окна без штор солнце будет будить вас на рассвете.

Можно ли спать ногами к двери?
Народные приметы этого не советуют, и практика с ними согласна: кровать на одной линии с дверью видна из коридора, и спальня теряет приватность.

Какая самая частая ошибка при выборе места для кровати?
Габарит. Кровать больше размера спального места — добавляются изголовье, борта и царги. Перед заказом проверьте, что останется проход и кровать не закроет розетки.