Секрети сну: куди спати головою і як правильно поставити ліжко

Де поставити ліжко — питання, яке здається дрібним, поки ви не прокинулися втретє за тиждень від сонця в очі або не зачепилися вночі за кут шафи. Ми робимо ліжка багато років і бачили сотні спалень. Розповідаємо, що справді впливає на сон, а що — питання віри.

Куди спати головою: на схід чи на захід?

Коротка відповідь: наукових доказів, що сторона світу впливає на якість сну, немає. Спати головою можна в будь-який бік — і на схід, і на захід, і на північ.

Довша відповідь: традиції радять різне. Прихильники фен-шую і йоги вважають, що узголів’я на північ дає спокій і стабільність, на схід — бадьорість уранці, на захід — творчу енергію, на південь — успіх у кар’єрі. Сприймати це можна всерйоз, а можна як рекомендацію. Ми пропонуємо прислухатися до власних відчуттів.

А от що реально впливає на сон і залежить від того, як стоїть ліжко:

• Світло. Якщо вікно на схід, сонце буде будити вас разом зі світанком. Або ставте ліжко так, щоб світло не падало в обличчя, або подбайте про щільні штори чи ролети.
• Шум. Узголів’я до стіни, за якою вулиця, ліфт чи сусідська вітальня, — гірший варіант, ніж до тихої стіни.
• Двері. Більшості людей спокійніше, коли з ліжка видно вхід до кімнати, але ліжко не стоїть з ним на одній лінії.

Найкраще місце для ліжка

• Узголів’ям до «глухої» стіни. Це найзручніший і найспокійніший варіант: є опора за спиною, немає протягу і світла з вікна.
• У прямокутній кімнаті — до довгої стіни. Так ліжко врівноважує пропорції спальні, і з обох боків лишається місце.
• Двоспальне ліжко — з підходом з обох боків. Якщо ліжко стоїть боком впритул до стіни, тому, хто спить біля стіни, доведеться перелазити через партнера. Такий варіант виправданий лише в дуже маленькій кімнаті.

Ліжко біля вікна: гарно на фото, але…

Ліжко під вікном виглядає ефектно, але на практиці треба бути впевненим у трьох речах: вікна герметичні й не дмуть, з вулиці не чути шуму, а ранкове світло не будить. Якщо під вікном батарея — ще й про те, що біля голови не буде задушливо взимку.

Чого уникати

• Ліжко на одній лінії з вхідними дверима. Спальне місце видно вже з коридору, і кімната втрачає приватність. Ставити ліжко ногами до дверей не радять і народні прикмети — тож тут традиції й здоровий глузд збігаються.
• Дзеркало навпроти ліжка. Віддзеркалення в напівтемряві комфорту не додає.
• Шафа впритул до ліжка. Перевірте, що дверцята і шухляди відчиняються, а не впираються в царгу.

Найчастіша помилка — габарит

Зізнаємося чесно: найчастіша помилка з ліжком — не сторона світу, а габаритний розмір. Ліжко привезли, поставили — і виявилося, що не лишилося проходу або воно перекрило розетки.

Габарит ліжка і розмір спального місця — різні речі. Ліжко під матрац 160×200 займає більше, ніж 160×200: додайте узголів’я, борти, м’які царги. Перш ніж замовляти:

• виміряйте кімнату і намалюйте ліжко на плані разом із тумбами;
• перевірте, щоб лишився вільний прохід з обох боків і біля ніг;
• позначте розетки й вимикачі — їх часто виводять ще під час ремонту, і ліжко не має їх закрити.

І ще одне правило, яке ми повторюємо всім: між красивим ліжком із широкими бортами і більшим спальним місцем у компактнішому ліжку — обирайте більше спальне місце. Як визначитися з розміром, ми докладно розповіли в статтях про двоспальне ліжко і ліжко 200×200.

Узголів’я: подумайте, що ви робите в ліжку, крім сну

Люди в ліжку читають, дивляться серіали, працюють з ноутбуком. Від того, в якому положенні вам це зручно, залежить вибір ліжка: чи потрібне високе м’яке узголів’я, на яке приємно спертися спиною, як у Continental чи Grand Nobel, і де має бути світло для читання. Якщо телевізор у спальні — продумайте висоту, на якій його видно з подушки, а не з середини кімнати.

І головне — матрац

Скажемо те, що виробнику ліжок визнавати трохи прикро: головне в ліжку — матрац, бо спите ви на ньому. Найкраще розташоване ліжко не врятує сон на невдалому матраці. Як його обрати, ми розповіли у статті про ортопедичні матраци.

Дрібниці, які роблять сон кращим

• Розетки й вимикачі — біля ліжка, щоб не вставати вимкнути світло.
• Окреме світло для читання з кожного боку двоспального ліжка.
• Постільна білизна з натуральних тканин і легкі ковдри.
• Менше екранів у спальні: телевізор і комп’ютер — найчастіші «злодії» сну.

Обрати ліжко під свою спальню можна в каталозі ліжок Interia, а подивитися тканини наживо й порадитися з менеджером — у наших шоурумах.

Часті питання

Куди краще спати головою — на схід чи на захід?
Наукових доказів, що сторона світу впливає на сон, немає. Фен-шуй і йога пов’язують схід із бадьорістю вранці, а захід — із творчою енергією. Практично важливіше інше: щоб ранкове світло з вікна не падало в обличчя і за узголів’ям була тиха стіна.

Як правильно поставити ліжко в спальні?
Узголів’ям до глухої стіни, у прямокутній кімнаті — до довгої. Двоспальне ліжко — з підходом з обох боків. Не ставте його на одній лінії з дверима і навпроти дзеркала.

Чи можна ставити ліжко біля вікна?
Можна, якщо вікна не дмуть, з вулиці не чути шуму і є щільні штори. Біля східного вікна без штор сонце будитиме вас на світанку.

Чи можна спати ногами до дверей?
Народні прикмети цього не радять, і практика з ними згодна: ліжко на одній лінії з дверима видно з коридору, і спальня втрачає приватність.

Яка найчастіша помилка при виборі місця для ліжка?
Габарит. Ліжко більше за розмір спального місця — додаються узголів’я, борти й царги. Перед замовленням перевірте, що лишиться прохід і ліжко не закриє розетки.